Кофе после тренировки: стоит ли его пить?

Кофе появился очень давно, о чем наш сайт рассказывал еще несколько месяцев назад. Несмотря на то, что напиток существует множество столетий, до конца разобраться во всех его свойствах до сих пор ученым не удалось. Будем надеяться, что когда-нибудь это все-таки произойдет, а пока же мы вынуждены верить тем незначительным данным, которые нам предоставляют великие умы планеты.

Что касается спорта и кофе, то у специалистов по-прежнему существует много вопросов, связывающих эти две стези. Например, до сих пор никто не знает, стоит ли пить кофе после тренировки. На этот счет существует две основных теории, о которых мы вам расскажем.

ЗА

Начнем с плюсов.

  • Во-первых, кофе позволяет намного более быстро выводить молочную кислоту из организма, которая в свою очередь является одним из источников неприятных болей в мышцах, что образуются в последующие дни после тренировки.
  • Во-вторых, при пониженном артериальном давлении кофе может его повысить. Но, как мы выяснили ранее, это касается далеко не всех любителей кофе и зависит исключительно от индивидуальных особенностей человека. Тем не менее, доказано, что кофе поможет привести организм в чувства, если вы, например, сильно «нагрузили» свой организм и он ослаб.
  • В-третьих, кофе позволяет быть бодрым и снимает усталость, но это касается тех случаев, когда вы пьете напиток непосредственно до тренировки, но не позже, чем за один час.

ПРОТИВ

  • Во-первых, большое употребление кофе может вызывать неприятные чувства в желудке.
  • Во-вторых, совмещение кофе и повышенных нагрузок, как ни странно, иногда приводит к жидкому стулу.
  • В-третьих, и это самое главное, кофе возбуждает нервную и сердечно-сосудистую систему. Поскольку после тренировке ваш организм все еще находится «на взводе», то, употребив чашечку напитка, вы можете дополнительно стимулировать свой организм, что неблагоприятно скажется на вашем отдыхе.

ИТОГО

Сказать точно, стоит ли пить кофе после тренировки или нет, мы не можем. А кто тогда может, скажите вы? Только врач. Мы ведь не знаем, о каком виде спорта идет речь, какова продолжительность тренировки и нагрузка на организм. Все эти данные необходимо принимать во внимание. Ну а если вам не терпится выпить чашечку кофе, так сделайте это — хуже вам от этого вряд ли будет. Только чашечка должна быть небольшой и всего лишь одна, а не несколько подряд.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *